第四名：疾病

　　像慢性胃腸炎、心臟病等導致營養(yǎng)吸收障礙的疾病，會使得孩子的身體營養(yǎng)不夠，身高無法正常生長。還有一些疾病會直接影響身高，如甲狀腺、腦垂體功能低下等。

　　第五名：地域、氣候

　　南北方人的身高確實存在差異。

　　北方氣候寒冷，生活在那里的人新陳代謝慢，大多發(fā)育時間較晚，基礎身高較高，所以身材高大些；生活在熱帶地區(qū)的人，因為氣候溫暖或炎熱，人體新陳代謝快，大多青春期發(fā)育較早，基礎身高低，所以身材會矮小一些。

　　季節(jié)也會影響人“長個”。

　　世界衛(wèi)生組織一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：兒童生長速度，在5月份最快，10月份最慢，所以在5月前后應供給孩子足夠的營養(yǎng)。

　　那么怎樣才能長個呢？

　　吃好睡好才能長個

　　如果父母不高，如何創(chuàng)造后天的條件來彌補先天不足呢？幾位專家建議，要想抓住18歲前這個生長的“黃金季節(jié)”，建議從營養(yǎng)、運動、睡眠等方面下工夫。

　　蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺

　　10—13歲的青少年，每天需要蛋白質(zhì)70克，13—18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質(zhì)中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響身高。

　　每天必須戶外活動1小時

　　嬰幼兒可做主動或被動體操；學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，18歲前最好別練。

　　10點前睡覺

　　生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。3—6歲兒童要每天睡10—12小時；小學生、初中生9—10小時；高中生每天8—9小時。為了盡快進入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點之前入睡。

　　盡量少蹲著

　　蹲著玩會導致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。

　　衣襪寬松點

　　衣服太緊會影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環(huán)，不利于長高。

　　每兩個月量次身高

　　一般來說，孩子每年的生長速率低于4厘米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時，你就要多加留意了，應及早帶孩子到兒科內(nèi)分泌�？谱稍儥z查。

　　別迷信增高補品

　　現(xiàn)在所謂增高助長的醫(yī)保用品“遍地開花”，千萬不可盲目使用，如果骨齡已經(jīng)成熟，用了也不會有效果，如果還處于青春發(fā)育期，濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利于長高。

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